測試商品:美麗老師的瑜珈課

NT$21

時間:2020/01/29 早上 9 點到下午5點
地點:台北市文山區興隆路….

Sold By: judywang

描述

常常聽做瑜珈對身體很好,但對第一次上瑜珈課的人來說一定難免會擔心,這些動作我跟得上嗎?有什麼地方是我沒做好的嗎?今天就要給瑜珈初學者10個小小建議,幫助你在課堂上更順利自在!
1.在上課前避免過量飲食
瑜珈是一種伸展身體的運動,如果吃得太飽會影響到你做一些彎曲、扭曲等動作,對胃造成不適,瑜珈老師會建議要上課的人盡量在一小時前吃飽飯,如果你挨不住餓,可以吃根香蕉不過要在至少20分鐘以前喔!

2.提早到達

提早10分鐘到達瑜珈教室,就能避開課前急急忙忙填寫資料的狀態,而且提早到或許能跟瑜珈老師聊聊天,讓老師更了解你的狀況。

3.記得準備瑜珈用品

如果你沒有購買瑜珈墊,在上課前一定要跟瑜珈教室確認能不能租借墊子,在做瑜珈時,瑜珈墊能讓初學者在練習時能有更好的保護,另外,瑜珈磚更能幫助你更輕易地確實做到每個動作喔!
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